自律

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分类:天窗亮话

文:洋平

一個朋友的孩子出國唸書修讀了中醫師這一門科系,後來剛好遇上假期的同時是肺炎疫情最嚴重的時候,他的大學就被下令停課,而他就在自己的家鄉進行線上課程。朋友說她的孩子自從念了中醫師之後,很注重養生,每一天早上六點就會起來,然後在院子裡進行日光浴,做一點的簡單體操,晚上則是十點以前就已經關燈睡覺了。

我聽了她對孩子的描述,真的很訝異,因為大學生沒有不熬夜的青春。我自己在台灣唸書,有時候為了課業做到凌晨兩三點,有時候則是追看連續劇到天明,我的室友或樓友,有者不止是追連續劇,而是玩線上游戲到天明。

朋友說她這個兒子難得和朋友外出逛街,見到朋友買了一杯珍珠奶茶,他自己也買了一杯,但是卻完全沒有喝,回到家就把手上拿杯飲料給了他弟弟,他自己則是一口都沒喝。而她的孩子還會“管教”她的飲食,告誡自己的媽媽這不能吃,那不能吃,完全不像一個“正常”的大學生。我聽到她孩子的養身自律之道,自己都覺得羞愧了。

對於睡眠時間及飲食方面,我無法做到像朋友的孩子般那麼的自律與養身,雖然說從年輕開始就培養自律養身的習慣,到了年齡大,器官老化的時候會比一般人的身體稍好一些,但從來就無法做得到。我現在唯一要訓練自己的自律就是每天至少都要寫一篇文章,每天也都要看一本書,這兩件事我倒還可以做得到,因為我上班的性質說起來還蠻輕鬆自由,所以看書寫文章就容易做得到了。

過去的我都是熬夜到一點才會去睡,行動管制令開始我更是到了兩點才去睡,我也一直想要訓練自己停止熬夜的習慣,但人就是很軟弱,追著好看的連續劇就是難以自拔了,下一集又下一集的追下去,直到“良心”開口說話了,才看著時鐘關上電視去睡覺。行動限制令之前,也就是2020年剛開始時,我真的就是訓練自己晚上十二點就的上床睡覺了,想說這行動應該可以持續個半年吧!沒想到肺炎疫情的行動管制令後,就已經把十二點上床睡覺的事拋在腦後了,不停的找戲來看,找到好看的戲就看個沒完沒了,完全沒在自律了。

當我聽到朋友說起孩子的養身之道時,我真的是難以自信一個年輕人竟然會不熬夜,也不喝手搖飲料,單單這兩項就不是那麼容易做得到了。我的一名親戚今年被診斷患上大腸癌,我的堂姐說她的先生,過去就是大口大口喝著冰開水,晚上睡覺一定要開冷氣,而且非得開得又大又冷的那種溫度才行。後來醫生告誡了她的先生,要戒掉冰冷水,同時晚上睡覺的冷氣溫度也不宜過冷,就連所謂放在冷氣房的溫水變冷也不可以喝,因為那就是冷水了。堂姐說她的先生剛開始真的有點難以適應,但為了身體的著想,也只好硬著頭皮聽醫生的話,戒掉冷水和過冷的冷氣溫度。

我們人總是要到了病入膏肓的時候,才開始想到要過著自律養身的生活,有些人或許還來得及把失去的“補”回來,但有部分的人想要補回來卻已經太遲了,因為身體嚴重受損了。或許自律的行為也是和從小的習慣有關係,當我見到一些的六歲以下的小朋友,到了晚上十點孩子看電視,我就搖頭了。六歲以下的小朋友真的是八點到九點之間就是最好的睡眠時刻了,父母必須規定小朋友在這個時間回房睡覺了,因為小朋友的睡眠時間越長並且足夠的話,大腦就會健康正常的發育,對小朋友的身心也是比較好。所以別再縱容孩子十點還看電視了,趕緊催促他們回房睡覺吧!不論是大人小孩,都盡量養成自律的好習慣,如此身體才不會老化的迅速!

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