文/陈执中
“医生，你还是像多年前我见到的那样健康。我以前其实比你还健康啊！在发现自己得癌症之前，我每天都能跑15公里呢。”病人说这句话的时候，带着淡淡的无奈，也让我感受到一种深深的惋惜。
昨天，我诊所刚确诊了一位46岁的土著妇女患上大肠癌。前一天，一位60岁的华人男士也被诊断出同样的病。癌症，并没有特定的年龄、性别或种族的偏好。
当然，有些人经过治疗痊愈了；也有些人最终不敌病魔。但即使是康复者，他们走过的抗癌之路，也从来都不轻松。
那我们该怎么办呢？
虽然很多癌症确实无法完全预防，但我们可以通过改变生活习惯来大大降低患癌的风险。
世界卫生组织提出了七项重要的防癌建议：
1. 避免过度日晒（皮肤癌是全球最常见的癌症，尤其在西方国家）
2. 不抽烟
3.少喝酒
4. 多吃健康食品，特别是新鲜蔬果
5. 少吃煎炸、烧烤、高热量与高胆固醇的食物
6. 增加运动量
7. 保持心情愉快
尤其第6和第7点，有助于增强免疫系统，从而间接预防癌症。
朋友们，我写这篇文章，是希望大家意识到我们今天的选择，决定我们明天的健康。除了参考世卫组织的建议，我们也应：
1.保持适当体重
2.定期进行健康检查
3.多关心自己身体发出的信号
有些事无法控制，但健康的生活方式，是我们可以把握的开始。
祝福大家平安健康，未病先防，远离癌症。
（转载自陈执中医生面子书）